regimtracker.ru
Сегодня
Дата: 2026-03-28
Текущий цикл:
Месяц 2 — тонус / энергия
Что пить сегодня:
Утро: D3, Омега-3, Креатин | Утро: 1 адаптоген на месяц | Вечер: Магний | Перед сном: Глицин | Триптофан — если сон хуже
Сегодня
Метрики
История
Настройки дня
Месяц цикла
Месяц 1 — стабилизация
Месяц 2 — энергия
Месяц 3 — разгрузка
Месяц 4 — спортивный цикл
Тип дня
Рабочий день
Выходной
Жаркий день
Нет
Да
Сохранить настройки дня
Самочувствие
1
2
3
4
5
Утро
✅
✅
⚠️
❌
↺
День
⚠️
✅
⚠️
❌
↺
Вечер
✅
✅
⚠️
❌
↺
Перед сном
⚠️
✅
⚠️
❌
↺
Вода
—
✅
⚠️
❌
↺
Сон 7+
✅
✅
⚠️
❌
↺
Активность
⚠️
✅
⚠️
❌
↺
Алкоголь 0
❌
✅
⚠️
❌
↺
Заметки
Gjn
Сохранить заметки